Цигун
Цигун и Тайцзи дают точки опоры и спокойствия в непостоянстве нашего мира через телесную практику. Это древнейшие практики, которые соединяют тело и ум, предлагая уникальные инструменты для достижения гармонии.
Направленное внимание и присутствие в каждом миллиметре движения и покоя
Что дают цигун и тайцзи
Осознанность в каждом движении и моменте
Каждое движение в Тайцзи является осознанным, медленным и плавным, что позволяет успокоить ум и снизить уровень стресса. Практика способствует созданию ясности ума и внутреннего покоя, что становится особенно важным в условиях внешнего хаоса.
Основой Цигун и Тайцзи является глубокое понимание связи между ментальным состоянием и физическим телом. Во время занятий внимание сосредоточено на дыхании, движениях и внутреннем состоянии, что способствует не только укреплению физической формы, но и улучшению психоэмоционального благополучия.
В чем суть цигун и тайцзи
Ключевые особенности
- Физическая осознанностьКаждое движение осознанно и контролируемо, что помогает установить прочную связь между телом и разумом. Это осознание позволяет находить стабильность любых в стрессовых ситуациях и укрепить тело.
- ДыханиеДыхательные упражнения способствуют расслаблению и снятию напряжения. Правильное дыхание помогает успокоить ум и вернуть внимание к настоящему моменту, создавая внутреннее спокойствие.
- Медитация в движенииТайцзи можно рассматривать как медитацию в движении, где каждое движение служит для углубления внутренней концентрации и осознанности. Это позволяет развивать устойчивость к внешним воздействиям и сохранять спокойствие в любых обстоятельствах.
- Энергетическое питаниеЦигун помогает активизировать и сбалансировать внутреннюю энергию, что способствует укреплению физического и эмоционального здоровья и доступу к бесконечной ресурсности. Чувствуя себя энергичным и уравновешенным, легче справляться с вызовами жизни.
Каких ждать результатов
Цигун и Тайцзи оказывают значительное влияние на общее состояние здоровья и способствуют качественному долголетию. Регулярные занятия помогают:
- Укрепить иммунную системуУлучшая циркуляцию энергии и крови, практики способствуют лучшему функционированию иммунной системы, что помогает организму бороться с болезнями и усиливать защитные функции организма.
- Стабилизировать гормональный фонПрактика осознанности и медитации в движении помогает снижать уровень кортизола, гормона стресса, что в свою очередь положительно сказывается на здоровье сердца и сосудов.
- Улучшить гибкость и балансМягкие движения Тайцзи помогают развивать гибкость, координацию и баланс, упругую силу.
- Стабилизировать эмоциональный фонРегулярные занятия помогают улучшить настроение, снизить симптомы тревожности и депрессии, способствуя улучшению общего качества жизни.
- Поддерживать здоровье суставов, сухожилий и мышцМягкие и плавные движения помогают поддерживать здоровье суставов, улучшая их подвижность и снижая риск хронических заболеваний. Парные упражнения и практики упругой силы поддерживают здоровый мышечный тонус.
Цигун и Тайцзи — это не просто физические практики, это целостный подход к жизни, помогающие развивать внутреннюю устойчивость, гармонию и осознанность, что делает их важными инструментами для каждого, кто стремится к более сбалансированному и гармоничному существованию, улучшая здоровье и способствуя качественному долголетию.
Формат работы
Индивидуальные занятия
Офлайн в Москве (60 минут)
6 500 рублей
6 500 рублей
Индивидуальные занятия
Офлайн в Москве (90 минут)
8 500 рублей
8 500 рублей
Групповые занятия
Офлайн (90 минут)
Если вас интересуют занятия в группах, пожалуйста, напишите мне или свяжитесь со мной через форму обратной связи, я расскажу о данном формате подробнее
Записаться и оплатить
Свяжитесь со мной
Присоединяйтесь в социальных сетях
Напишите мне